Yoga Nidra &
Safe Relaxation for
Yoga Therapy
This course is open to students registered for any of The Yoga Therapy Institute's Diploma courses and modules, as part of their Yoga Therapy education and training.
It is also open to new students, as an introduction, for those who wish to learn and experience Yoga Nidra in a safe, small group environment.
It is directly focused on the application of Yoga Nidra and relaxation techniques in a Yoga Therapy environment, adapted to individuals or small groups affected by health issues.
You will learn the basic skills of delivering Yoga Nidra in a safe, therapeutic environment under the experienced guidance of Montserrat G Mukherjee C-IAYT and Suze Retera.
Inspired by the teachings of Dr.Uma Dinsmore-Tuli and Nirlipta Tuli, founders of The Yoga Nidra Network, and augmented by the practical therapeutic experience of the teachers at The Yoga Therapy Institute.
This training will be offered in English only.
Voel je je regelmatig gespannen, overprikkeld of uitgeput? Heb je moeite om echt tot rust te komen, blijf je vaak “aan” staan of merk je dat stress zich niet alleen mentaal maar ook lichamelijk uit? Misschien ervaar je spijsverteringsklachten, vermoeidheid, terugkerende ontstekingen of het gevoel dat je lichaam onvoldoende herstelt. Daarnaast kan het zijn dat je merkt dat je draagkracht beperkt is: niet alleen voor stress, conflicten of drukte, maar ook voor sociale activiteiten, nieuwe ervaringen, enthousiasme of andere vormen van stimulatie. Je wilt meer aanwezig zijn in het leven, maar merkt dat je zenuwstelsel daar niet altijd in mee kan bewegen.
De nervus vagus komt de laatste jaren steeds vaker voorbij als sleutelspeler in ons welzijn. Misschien heb je al een introductie gevolgd, een boek gelezen of podcasts geluisterd over het zenuwstelsel. Je begrijpt de basisprincipes van stress, veiligheid en regulatie, maar vraagt je af: wat betekent dit nu concreet voor mij en wat kan ik praktisch doen?
In deze verdiepende online workshop gaan we voorbij de basiskennis en de anatomie van de nervus vagus. Je leert hoe deze zenuw samenwerkt met andere systemen in je het lichaam, waaronder de spijsvertering en het immuunsysteem, en wat dit betekent voor je energie, herstelvermogen, emoties, gezondheid en dagelijks functioneren.
We passen de kennis ook direct toe met praktische, lichaamsgerichte oefeningen die je direct zelfstandig toe kunt passen in je dagelijks leven. Het doel is niet om altijd ontspannen of ‘geregulaaerd’ te zijn, maar om aanwezig te kunnen zijn in de verschillende staten van je zenuwstelsel, meer flexibiliteit en meer vermogen tot verbinding te ontwikkelen.
Deze workshop is toegankelijk voor iedereen die nieuwsgierig is naar de relatie tussen het zenuwstelsel, lichamelijk welzijn en persoonlijke ontwikkeling. Er is geen specifieke voorkennis nodig, al sluit de workshop goed aan voor mensen die al bekend zijn met de basisprincipes van de nervus vagus en hun kennis verder willen verdiepen.
Na afloop begrijp je beter hoe jouw zenuwstelsel invloed heeft op verschillende processen in lichaam en geest en beschik je over een praktische toolbox van oefeningen en inzichten die je helpen om jezelf in het dagelijks leven beter te ondersteunen.
The Program
“Safety in Yoga Nidra and Relaxation for Yoga Therapy“ is a two-day intensive module, designed and recommended for all yoga teachers and Yoga Therapy trainees for the safe, respectful delivery of Yoga Nidra and relaxation practices.
Recent studies show that Yoga Nidra, relaxation practices, and meditation may not be safe for everyone. They might have unwanted side effects, in cases when your student suffers from certain physical or mental health issues, so we need to learn to deliver these techniques in a responsible way.
In this course, you will learn to recognize the signs that may indicate when these practices could be contraindicated for your student, and how to approach any challenging situations that might arise.
Suze Retera is a psychologist, IFS- and somatic therapist, TRE® provider, orthomolecular therapist, and yoga and yoga nidra teacher. In her practice in Amsterdam, she combines these modalities into a holistic approach with the body as the focus point of healing. By releasing experiences through the body, insights, and sustainable healing can occur.
Dates:
5-6 March 2022 | Yoga Therapy Institute - The Netherlands / Online
27-28 August 2022 | Yoga Therapy Institute - The Netherlands / Online
Belangrijk: deze workshop heeft een educatief karakter en is gericht op persoonlijke ontwikkeling en zelfonderzoek. Het is geen therapie, traumaverwerkingsgroep of behandelprogramma en vervangt geen psychologische, psychotherapeutische of medische begeleiding. De workshop is daarnaast niet bedoeld als opleiding of nascholing voor therapeuten.