Je eigen gedrag en waarom je je zo gedraagt of voelt begrijpen resulteert niet per definitie in ander gedrag. Dat neemt niet weg dat het een belangrijk onderdeel is van therapie.  In combinatie met lichaamsgericht werk vormt het namelijk een belangrijke sleutel tot zelfbegrip en heling. Gesprekken en zelfreflectie zijn daarom een onderdeel van de sessies. 

Lichaamsgerichte therapie gaat verder dan praten en begrijpen.

Wanneer we overweldigd raken — door stress, intense ervaringen of langdurige spanning — raakt ons systeem ontregeld. Het zenuwstelsel past zich aan om ons staande te houden, maar dat kan ertoe leiden dat we vastlopen in terugkerende patronen, automatische reacties of een gekleurde manier van waarnemen. We reageren dan niet altijd vanuit het hier en nu, maar vanuit wat ons systeem gewend is te doen om veiligheid te creëren.

Lichaamsgerichte therapie richt zich op de fysieke ervaring van die ontregeling. Door aandacht te geven aan wat er in het lichaam gebeurt — spanning, ademhaling, houding, subtiele signalen — ontstaat er ruimte om het zenuwstelsel stap voor stap te reguleren. Het lichaam wordt weer een plek waar je kunt landen in plaats van iets waar je van afgesneden bent.

Door het lichaam actief te betrekken bij het proces, kunnen niet-helpende patronen verzachten en ontstaat er meer keuzevrijheid in hoe je reageert. Er komt ruimte om aanwezig te zijn bij wat je voelt, zonder erdoor overspoeld te raken.

In combinatie met Internal Family Systems (IFS) werkt dit bijzonder verdiepend. Waar IFS helpt om de verschillende delen van jezelf te herkennen en begrijpen, maakt lichaamsgericht werk het mogelijk om deze inzichten ook daadwerkelijk te ervaren en te integreren. Zo ontstaat niet alleen inzicht, maar ook belichaamde verandering.

Internal Family Systems (IFS) is een therapievorm die ervan uitgaat dat onze psyche uit verschillende “delen” bestaat, elk met hun eigen gevoelens, overtuigingen en ervaringen. Binnen IFS maken we onderscheid tussen jongere delen, die vaak gekwetst of kwetsbaar zijn en oude pijn vasthouden, en beschermende delen, die proberen ons te beschermen door patronen van controle, vermijden of perfectionisme te ontwikkelen.

Tijdens de therapie leer je deze delen te ontmoeten met nieuwsgierigheid en compassie, waardoor hun intenties begrijpelijk worden en spanning kan verminderen. Centraal staat de Zelf-energie: een kern van innerlijke rust, helderheid, nieuwsgierigheid en compassie die van nature aanwezig is in iedereen. Vanuit deze Zelf-energie kunnen de delen gehoord, gesteund en geïntegreerd worden.