Producten voor jouw dagelijkse dosis therapie
Je persoonlijk ontwikkeling en heling is meestal een hele reis die je zelf samen moet stellen op basis van je eigen ervaringen en behoeften. Een reis onder echt eindpunt, want het leven blijft altijd nieuwe ervaringen met de potentie tot groei aandienen. Individuele therapie is daar vaak een belangrijk onderdeel van die reis. Maar een deel van die reis doe je misschien voor jezelf in je eigen tijd en op je eigen tempo. Hopelijk helpen de producten die ik voor je heb samengesteld hierbij. zo kan 'therapie' een onderdeel worden van je dagelijks leven en de gewoontes die je voor jezelf ontwikkelt, wat uiteindelijk tot de meeste groei en heling leidt.
Trauma & Je Lichaam Pakket
We maken bijna allemaal trauma mee in ons leven. Maar wat voor soorten trauma zijn er dan? Hoe herken je onverwerkt trauma? En wat kun je zelf doen om van trauma te herstellen? Het Trauma & je lichaam pakket geeft je antwoord op deze vragen.
Het bestaat uit een e-book en video’s (80 minuten) ontwikkeld in samenwerking met Holistik. Ik leer je in dit pakket:
-
Waar en hoe trauma zich vastzet in je lichaam
-
Hoe je trauma herkent
-
Welke rol jouw zenuwstelsel en de nervus vagus spelen bij traumaherstel
In 3 video’s neemt ik je mee door een reeks toegankelijke oefeningen en lichaamshoudingen waarmee je de nervus vagus stimuleert en een gevoel van veiligheid en gronding creëert. Veel van de oefeningen zijn geschikt om in het openbaar te doen op momenten dat je wat extra support kunt gebruiken.
Yoga Nidra & Slaap Pakket
Honderden wetenschappelijke studies tonen het aan: een gezond lichaam en een heldere geest beginnen bij voldoende slaap. Gedurende de nacht vinden er namelijk allerlei belangrijke herstelprocessen plaats. Wil je jouw nachtrust verbeteren? Begin dan met het achterhalen van je chronotype. De uitgebreide vragenlijst in het pakket helpt je daarbij. In dit pakket, gemaakt in samenwerking met Holistik neem ik je mee in 3 geleide Yoga Nidra's die jou je diepste slaap ooit bezorgen. Beloofd!
Het pakket bestaat uit:
-
Een 82 pagina dik dossier (digitaal)
-
Een uitgebreide chronotype test van dr. Michael Breus
-
Relax Yoga Nidra (21 minuten)
-
Healing heart Yoga Nidra (24 minuten)
-
Deep sleep Yoga Nidra (30 minuten)
'Kom thuis in je lichaam' Meditatie Pakket
Deze in totaal 60 minuten begeleide meditaties van holistisch therapeut en trauma expert Suze Retera vergroten je lichaamsbewustzijn en heb je met één druk op de knop altijd en overal bij de hand.
Het pakket bevat:
-
Yoga Nidra (30 minuten) voor diepe ontspanning
-
Espresso meditatie (18 minuten) voor meer energie
-
Ademhalingsoefeningen (22 minuten) ter stimulatie van de nervus vagus zenuw, zodat je stress beter kunt reguleren
-
Een dossier met achtergrondinformatie van 30 pagina's
-
Bonusmateriaal: mini podcast over de nervus vagus (de dirigent van je zenuwstelsel)
Oil & Ohm Ayurvedische Lichaamsolie
Oil & Ohm maakt unieke lichaamsoliën die je lichaam en geest ondersteunen bij het vinden van balans in het dagelijks leven. Dit doen wij door traditionele Marokkaanse Arganolie te combineren met essentiële oliën. Essentiële oliën hebben een krachtige werking, zowel via de geur die een direct effect heeft op je humeur en hoe je lichaam daarop reageert, als via de huid.
De Ayurvedische lijn bevat essentiële olie blends samengesteld door Dr. Kimmana Nichols, gebaseerd op de holistische Ayurveda-levensfilosofie.
De oliën zijn vernoemd naar het Ayurvedische constitutietypes dat ze in evenwicht brengen: Vata, Pitta en Kapha.
Of je nu wilt afkoelen op een warme dag, wilt kalmeren en troost wilt vinden als het leven te snel gaat, of je verfrist en energiek wilt voelen als je je lusteloos en lusteloos voelt, Oil & Ohm heeft een olie die je geeft waar je naar op zoek bent voor!